Συνταγές λουκάνικων μπανάνας

Μεταξύ της τεράστιας επιλογής των νόστιμων φρούτων, μια από τις κύριες θέσεις καταλαμβάνεται από μια μπανάνα.Μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο, αποξηραμένο ή κατεψυγμένο, να τα τηγανίζετε, να τα χρησιμοποιείτε για να κάνετε υγιεινά επιδόρπια, γλυκά και επίσης να διακοσμείτε τα μαγειρικά προϊόντα. Από αυτά τα τροπικά φρούτα μπορείτε να κάνετε ένα απίστευτα υγιές και νόστιμο ποτό λείο.

Οι μπανάνες συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή των παιδιών σχεδόν από τη γέννηση, επειδή το προϊόν αυτό δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις. Είναι χρήσιμο τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Ως μέρος της είναι η ουσία τρυπτοφάνη, χάρη στην οποία η παραγωγή σεροτονίνης - η ορμόνη της ευτυχίας. Αρκετά για να φάει μια μπανάνα για να βελτιώσει τη διάθεσή σας.

Για όσους δεν μπορούν να κάνουν χωρίς ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι βοηθά στην εκκαθάριση ενός σημαντικού ιχνοστοιχείου όπως το ασβέστιο. Και όταν τρώει μπανάνες, συμβαίνει η κατακράτηση ασβεστίου.

Αυτό το γλυκό προϊόν συμβάλλει στη βελτίωση της μικροχλωρίδας στο έντερο. Στη σύνθεσή του υπάρχουν ορισμένα ένζυμα, με τη βοήθεια τους, τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται γρήγορα.

Θα βοηθήσει τη χρήση του και με τη δυσκοιλιότητα, καθώς και την ανακούφιση από την καούρα. Οι μπανάνες συνιστώνται για να χρησιμοποιηθούν για προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Περιβάλλουν τα τοιχώματα του στομάχου, εμποδίζοντας την ανάπτυξη φλεγμονής και προστατεύοντας από την καταστροφική δράση του οξέος στην γαστρίτιδα και στο γαστρικό έλκος. Συνιστάται για διάρροια, πρέπει να χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση του εντέρου.

Για τους αθλητές, αυτό το προϊόν θα είναι επίσης χρήσιμο. Λόγω της μεγάλης ποσότητας καλίου στη σύνθεση του πολτού, μπορείτε να ξεχάσετε για αρκετές ώρες κράμπες στα πόδια. Είναι συχνότερα να τα συμπεριλάβουμε στη δίαιτα και στο οίδημα.

Αρκεί να τρώτε ένα τροπικό φρούτο πριν από την προπόνηση για να γεμίσετε την παροχή ενέργειας. Θα δώσει δύναμη και ενέργεια, η οποία είναι αρκετή για όλη την εκπαίδευση.

Αυτά τα γλυκά φρούτα ικανοποιούν γρήγορα την πείνα. Ένα ενδιαφέρον ποτό παρασκευάζεται από την μπανάνα, η οποία έχει μια ευχάριστη παχιά και λεπτή υφή, έντονο άρωμα και εξαιρετική γεύση. Τέτοιες νοστιμιές με επιτυχία θα αντικαταστήσουν ένα γλυκό επιδόρπιο.

Προηγουμένως, το λεμόνι δεν θεωρήθηκε ως ένα τόσο δημοφιλές ποτό, αλλά τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να τρώνε σωστά, προσπαθώντας να βελτιώσουν την υγεία τους και να κορεσουν το σώμα με βιταμίνες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προετοιμάζουν τακτικά ένα ποτό που περιέχει βιταμίνες. Οι ιδρυτές του smoothie ήταν κάτοικοι της Δύσης που δεν έτρωγαν προϊόντα κρέατος. Στη συνέχεια, η μόδα για αυτό το ποτό πήγε στα αστέρια του Χόλιγουντ, μετά την οποία άρχισαν να την προετοιμάζουν σχεδόν παντού.

Για να γίνει αυτό το εξαιρετικά νόστιμο ποτό, αρκεί να έχουμε ένα μπλέντερ στο απόθεμα. Οι μπανάνες χρησιμοποιούνται ως το κύριο συστατικό. Επιπλέον, προστίθενται στο ποτό γαλακτοκομικά προϊόντα, παγωτά, μούρα και χυμοί. Οι έμπειροι σεφ συστήνουν να κολλήσουν ορισμένους κανόνες για να κάνουν το κοκτέιλ ιδιαίτερα νόστιμο.

• Θα πρέπει να κάνετε ένα τέτοιο ποτό ακριβώς πριν από το σερβίρισμα. Εάν μια λεμόνι μπανάνας θα σταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε μπορεί να αλλάξει χρώμα, η γεύση της θα επιδεινωθεί, θα αισθανθεί ξινό.
• Στη ζεστή εποχή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πάγο. Για το σκοπό αυτό, τα τεμάχια θρυμματισμένου πάγου προστίθενται στο δοχείο τελευταία, όταν όλα τα προϊόντα είναι ήδη χτυπημένα και αναμειγμένα.
• Εάν επιθυμείτε, δεν μπορείτε να μαστίγετε λεκέδες για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε αυτή την περίπτωση, θα συναντήσει κομμάτια φρούτων.
• Οι συνταγές συχνά χρησιμοποιούν ζάχαρη για να βελτιώσουν τη γεύση του ποτού. Μπορεί να αντικατασταθεί με μέλι και δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθόλου.
• Για να γίνει το ποτό όχι μόνο νόστιμο, αλλά και χρήσιμο, προστίθενται ώριμες μπανάνες. Μην παίρνετε overripe ή σάπια φρούτα.

Όταν χρησιμοποιείτε μπανάνες και άλλα προϊόντα, μπορείτε να πάρετε ένα παχύρρευστο ποτό. Η δομή της κρέμας παραμένει ακόμα και μετά την προσθήκη χυμού, γάλακτος ή νερού σε αυτήν. Τα οφέλη αυτού του κοκτέιλ για το σώμα είναι αρκετά μεγάλα.

• Είναι μια πηγή γρήγορων χωνευτών υδατανθράκων.
• Μετά από να φάει ένα παχύ ποτό για μεγάλο χρονικό διάστημα υπάρχει μια αίσθηση κορεσμού.
• Μπανάνα smoothies συμβάλει στη μείωση και τον έλεγχο της όρεξης, και χρησιμοποιούνται συχνά ως βάση για δίαιτες απώλειας βάρους.
• Αυτό το προϊόν έχει ωραία υφή. Η υψηλή γλυκύτητα σας επιτρέπει να πίνετε ακόμη και χωρίς γλυκαντικά.
• Βοηθάει στη μείωση της νευρικής έντασης, έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
• Ως μέρος του ποτού, ένας μεγάλος αριθμός πολύτιμων συστατικών, μεταξύ των οποίων βιταμίνη Β6, καθώς και Ε και ΣΤ. Επίσης, περιέχει αρκετή ποσότητα καλίου, η οποία είναι σημαντική για το καρδιαγγειακό σύστημα.
• Η χρήση των smoothies φρούτων βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Παρόλο που η μπανάνα αγαπάει πολλούς, δεν συνιστάται για άτομα με διαβήτη. Αυτά τα γλυκά φρούτα περιέχουν πολλή ζάχαρη, επομένως η συχνή χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε εντερικά προβλήματα.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα οξέα φρούτων μπορούν να καταστρέψουν το σμάλτο των δοντιών, προκαλώντας την ανάπτυξη τερηδόνας, πονόδοντο.

Πολλοί άνθρωποι συμβουλεύουν να παρασκευάζουν οινόπνευμα μόνοι τους, καθώς τα ποτά που παρασκευάζονται σε καφετέριες και άλλα ιδρύματα μπορεί να έχουν μη φυσικά συστατικά στη σύνθεση τους, η χρήση των οποίων, αντί να ωφελήσει, θα έχει δυσάρεστες συνέπειες.

Το κοκτέιλ βιταμινών χρησιμοποιείται ως πρόσθετη πηγή για την παραγωγή σημαντικών συστατικών που βρίσκονται στα προϊόντα. Χρησιμοποιώντας μια μπανάνα μπορείτε να κάνετε ένα υπέροχο ποτό. Συνιστάται να χρησιμοποιείται ως προϊόν για απώλεια βάρους.

Στη σύνθεση αυτού του παχύρρευστο ποτό μπορεί να είναι διαφορετικά συστατικά. Μπορείτε να φτιάξετε ένα κοκτέιλ φρούτων και να προσθέσετε καρπούζι, ροδάκινο, νεκταρίνι, φραγκοστάφυλο σε αυτό. Μπορεί να περιέχει μαύρη σταφίδα, δαμάσκηνο, φράουλες, μοσχοκάρδαμο, καθώς και βατόμουρα και βακκίνια, κεράσια ή αχλάδια.

Η μπανάνα είναι ένα ουδέτερο προϊόν που είναι κατάλληλο για την παρασκευή γλυκών ποτών χρησιμοποιώντας ώριμα φρούτα και μούρα, είναι επίσης κατάλληλο για ένα πιάτο που βασίζεται σε σπανάκι ή αβοκάντο.

Για να γίνει αυτό το απλό, αλλά τόσο νόστιμο και υγιεινό ποτό, πρέπει να νικήσετε τις ψιλοκομμένες φέτες μπανάνας σε ένα δοχείο μπλέντερ μέχρι να γίνει ομοιογενής πολτός. Στη συνέχεια ρίξτε ένα ποτήρι γάλα στο μπολ. Πολλοί συστήνουν να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο, ζάχαρη βανίλιας, μια πρέζα κανέλα στο μείγμα. Για τους λάτρεις των γλυκών, μπορείτε να βάλετε μια μπάλα παγωτού στη μάζα. Αντί για το παγωτό, χρησιμοποιείτε συχνά κατεψυγμένη μπανάνα, στην περίπτωση αυτή, το θερμιδικό της περιεχόμενο θα είναι χαμηλότερο.

Ανά δόση μέχρι 400 ml.

Για την προετοιμασία του πρέπει να λάβει:

• χαμηλός-λίπος κεφίρ - μισό φλιτζάνι?
• καθαρό νερό - μισό φλιτζάνι?
• μικρή μπανάνα;
• μικρό πράσινο μήλο?
• μούρα φραγκοστάφυλα και φράουλες (χούφτα).

Όλα τα εξαρτήματα τοποθετούνται στο δοχείο του αναμικτήρα και χτυπάνε μέχρι να επιτευχθεί ομοιόμορφη συνοχή. Το κεφίρ μπορεί να αντικατασταθεί από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι χωρίς βαφή και γλυκαντική ουσία.

Αυτό το ποτό έχει μια ευχάριστη υφή, έχει μια εξαιρετική γεύση, έχει ένα ευχάριστο άρωμα και το χρώμα του είναι σαν ροζ σύννεφο. Μετά την κατανάλωση ενός τέτοιου ποτού, το σώμα θα αντισταθμίσει την έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Με αυτό, μπορείτε να ικανοποιήσετε την έντονη πείνα. Αυτό το κοκτέιλ φρούτων θα απευθύνεται σε όλους οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου. Και επίσης θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει τη ζέστη σε μια ζεστή μέρα, ειδικά αν προσθέσετε κομμάτια πάγου σε αυτό. Αν το ποτό είναι έτοιμο κατά την ψυχρή εποχή, προσθέστε τα κατεψυγμένα μούρα σε αυτό.

Συστατικά:

• μπανάνα - 1 τεμ.
• σμέουρα - 1 φλιτζάνι.
• γάλα (μη λιπαρά ή αποβουτυρωμένο) - 2 ποτήρια.

Για να κάνετε ένα ποτό, πρέπει να αποκολλήσετε μια μπανάνα και να την κόψετε σε μικρά κομμάτια. Τα σμέουρα πλένονται και αφήνονται να στραγγίσουν το νερό. Τα φρούτα τοποθετούνται σε ένα δοχείο, προσθέτουν γάλα ή γιαούρτι και χτυπάνε σε ένα μπλέντερ, προσπαθώντας να εξασφαλίσουν ότι το μείγμα έχει ομοιόμορφη υφή.

Αυτό το ποτό θεωρείται ένα από τα πιο δημοφιλή, επειδή περιλαμβάνει τα πιο προσιτά συστατικά. Η γεύση του θα προσελκύσει πολλούς, εκτός από το ποτό βοηθά να καθαρίσει το σώμα, χάνοντας βάρος.

Για να προετοιμαστείτε πρέπει να λάβετε:

• μπανάνα;
• γιαούρτι - 300-400 ml;
• Χυμός μήλου - 120 ml.

Όλα τα εξαρτήματα τοποθετούνται στο μπολ της συσκευής και αναμειγνύονται. Για να κάνετε smoothies μήλο, χρησιμοποιήστε φρέσκα ή ψητά μήλα, χυμό.

Απίστευτα πλούσια σε γεύση είναι ένα κεράσι, αχλάδι και ακόμη και λουλούδι καρπούζι. Η υπέροχη γεύση έχει ένα ποτό με βατόμουρο. Για την παρασκευή του χρησιμοποιήστε τα παρακάτω προϊόντα:

• μια μπανάνα;
• βακκίνια - 80-100 g.
• πόσιμο γιαούρτι - 110 ml.
• χυμός πορτοκαλιού - 110 ml.

Για να προετοιμάσει, το φρούτο βυθίζεται σε ένα μπολ και χτυπάται με μπλέντερ μέχρι να λείψει. Στη συνέχεια, συνεχίζοντας να χτυπάτε, προσθέστε χυμό πορτοκαλιού και πίνοντας γιαούρτι. Μια μερίδα του ποτού περιέχει περίπου 280 kcal.

Χρησιμοποιώντας σοκολάτα ή κακάο, μπορείτε να κάνετε σοκολάτα κατά του στρες ή ποτό καφέ. Αντίσταση δεν λέγεται μάταια, επειδή περιέχει σοκολάτα, που βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση και την αύξηση της διάθεσης.

Είναι απαραίτητο να προετοιμαστούν τα ακόλουθα προϊόντα:

• 2 ή 3 μικρές μπανάνες.
• σοκολάτα;
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα - 180 ml?
• χυμός πορτοκαλιού - 180 ml.
• υγρό μέλι - για γεύση?
• νερό - 40 ml.
• βούτυρο - 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι.

Για να δημιουργήσετε ένα λουστρίνι κατά του στρες, θα πρέπει να λειώσετε μια μπάρα σοκολάτας. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φούρνο μικροκυμάτων, ή να το λιώσετε σε ένα λουτρό νερού. Στην τελική μάζα σοκολάτας προσθέστε μια κουταλιά βουτύρου. Στη συνέχεια βάλτε τροπικά φρούτα σε ένα μπολ, προσθέστε ξινή κρέμα, χυμό πορτοκαλιού και μέλι. Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται επιμελώς.

Η τελική μάζα εκτίθεται σε μικρές κρέμες ή ποτήρια, που χύνεται στην κορυφή με λιωμένη σοκολάτα.

Ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φρούτα για κοκτέιλ είναι πορτοκαλί. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε χυμό πορτοκαλιού για αυτό.

Συστατικά:

• μπανάνα -1 τεμ.
• χυμός πορτοκαλιού - 140 ml.
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι - 400 ml.

Για να φτιάξετε ένα λείο, τα φρούτα κόβονται, ο χυμός και το γιαούρτι χύνεται στο μπολ, και στη συνέχεια όλα τα συστατικά χτυπάνε σε μια ομαλή σύσταση. Η συνταγή είναι σχεδιασμένη για δύο μερίδες.

Αυτή η συνταγή δεν χρησιμοποιεί γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Για την παρασκευή του είναι απαραίτητο να παρασκευαστούν τα ακόλουθα συστατικά:

• γκρέιπφρουτ - 2 τεμ.
• μπανάνες - 2 τεμάχια.
• πορτοκάλια - 4 τεμ.
• φύλλα μέντας?
• θρυμματισμένο πάγο

Τα φρούτα πρέπει να αποφλοιωθούν, να τεμαχιστούν σε φέτες και να συμπιεστούν από αυτά χυμό. Οι μπανάνες χτυπιούνται σε μπλέντερ και προστίθενται στο δοχείο φρέσκο ​​χυμό, κομμάτια πάγου. Το τελειωμένο πιάτο χύνεται σε ποτήρια, διακοσμημένα με κλαδιά δυόσμου.

Αν το συνηθισμένο smoothie είναι γνωστό σε πολλούς, τότε λίγοι γνωρίζουν για το smoothie.Είναι συνηθισμένο να μην το πιείτε από ένα ποτήρι, αλλά να το φάτε από ένα βαθύ μπολ, χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι. Αυτή η πλάκα είναι συνήθως διακοσμημένη με μούρα, φέτες φρούτων και ακόμη και λουλούδια. Πασπαλίστε με σπόρους ή σουσάμι επάνω.

Κάντε ένα πρωτότυπο smoothie-μπολ δεν είναι δύσκολο. Τα απαραίτητα συστατικά καθαρίζονται, πλένονται και κόβονται σε μικρά κομμάτια. Όλα τα συστατικά αποστέλλονται σε μπλέντερ και χτυπάνε μέχρι να ξεφλουδιστούν. Η ιδιαιτερότητα αυτού του κοκτέιλ είναι ότι δεν προστίθεται υγρό σε αυτό. Μετά τη σάλτσα των συστατικών, διακοσμήστε το πιάτο, πασπαλίστε το με σπόρους.

Για να φτιάξετε ένα μπολ λουλουδιών, είναι προτιμότερο να μην λαμβάνετε πολύ ζουμερά φρούτα, σε αυτήν την περίπτωση η συνοχή του θα είναι πιο κατάλληλη για αυτό το πιάτο. Ως συμπλήρωμα πάρτε λίγο γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Τόσο πολύ υγρό χύνεται στο πιάτο για να το κάνει να τρώει με ένα κουτάλι.

Οι ομοιότητες φρούτων χρησιμοποιούνται συχνά σε διάφορες δίαιτες. Για το πιάτο δεν ενοχλεί, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά προϊόντα, αλλά η μπανάνα την ίδια στιγμή πρέπει να παραμείνει το κύριο συστατικό. Μια μερίδα κοκτέιλ αντικαθιστά ένα πλήρες γεύμα.

Αν και αυτό το πιάτο θεωρείται πολύ χρήσιμο, μην το τρώτε περισσότερο από τρεις φορές την ημέρα. Και δεν πρέπει να τρώτε έτσι για περισσότερο από δέκα συνεχόμενες ημέρες. Μετά από 10 ημέρες θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Μπορείτε να συνεχίσετε αυτή τη δίαιτα μετά από 3-4 εβδομάδες.

• Για να κάνετε αυτό το υγιεινό κοκτέιλ, πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο προϊόντα υψηλής ποιότητας. Μην παίρνετε υποτονικά ή χαλασμένα φρούτα και μούρα.
• Εάν χρησιμοποιούνται προϊόντα που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, βράζονται πριν από την ξήρανση. Αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε συμπιεσμένο χυμό από αυτά.
• Πριν βάζετε τα λαχανικά ή τα φρούτα σε ένα μπλέντερ, συνθλίβονται για να αποκτήσετε γρήγορα την επιθυμητή συνέπεια.
• Εάν τα κατεψυγμένα μούρα χρησιμοποιούνται για ένα ποτό, αφαιρούνται από τον καταψύκτη εκ των προτέρων.
• Για να πάρετε μια παχιά smoothie, μπορείτε να πάρετε βρώμης, προ-εμποτισμένο με γιαούρτι ή γάλα.
• Για να πάρετε μια πλούσια γεύση, θα πρέπει να αναμιγνύετε γλυκά φρούτα και μούρα με ξινό.

Εκείνοι που θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να προετοιμάσουν ελαφριές ομοιότητες χρησιμοποιώντας χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες τροφές. Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να κάνετε ένα κοκτέιλ χρησιμοποιώντας πιο θρεπτικά τρόφιμα.

Για να πάρετε ένα χοντρό κοκτέιλ, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες απαιτήσεις. Το καλύτερο είναι η σύνθεση, όπου τα φρούτα περιέχουν περίπου 45 τοις εκατό, πράσινα - 35 τοις εκατό, τα υγρά - 20 τοις εκατό.

Η σοκολάτα και τα καρύδια, καθώς και το παγωτό και η ξινή κρέμα, θεωρούνται ανεπιθύμητα προϊόντα για λικέρ.

Κατά την ανάμειξη των συστατικών, μην χρησιμοποιείτε χόρτα και μούρα μαζί, καθώς το χρώμα του τελικού προϊόντος δεν θα είναι ελκυστικό.

Για την προετοιμασία ενός κοκτέιλ μπανάνας είναι να επιλέξετε το κίτρινο φρούτο με μαύρες κουκίδες. Τέτοια φρούτα θεωρούνται τα πιο γλυκά, και η ποσότητα ζάχαρης σε τέτοιους καρπούς είναι μέγιστη. Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να πάρουν λιγότερες γλυκές μπανάνες, οι οποίες είναι πρασινωπού χρώματος.

Αυτός ο γλυκός καρπός έχει πλούσιο άρωμα και ευχάριστη γεύση. Όταν προστίθενται μούρα ή φρούτα, βελτιώνονται οι γεύσεις και οι διατροφικές του ιδιότητες. Τα συστατικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο νωπά όσο και κατεψυγμένα.

Για τη βελτίωση της θρεπτικής αξίας του προϊόντος με τη χρήση ειδικών πρόσθετων που έχουν σχεδιαστεί για να τροφοδοτούν τους αθλητές.Είναι δυνατόν να αυξηθεί η θρεπτική αξία με τη χρήση σπιρουλίνας, Maca περουβιανών ή chia σπόρων. Αυτά τα σούπερ τρόφιμα θα κάνουν το ποτό πιο χρήσιμο. Δεν είναι λιγότερο δημοφιλής τα μούρα goji, τζίντζερ, λάδι καρύδας.

Δείτε πώς να φτιάξετε ένα λουκάνικο μπανάνας στο επόμενο βίντεο.