Πώς να φτιάξετε νόστιμα ακτινίδια και μπανάνες;

Κάθε χρόνο ένα υγιές ποτό smoothie κερδίζει μεγάλη δημοτικότητα μεταξύ των ενηλίκων και των παιδιών.Αυτή η αγάπη προκαλείται από μια μάζα πλεονεκτημάτων. Τα Smoothies μαγειρεύουν πολύ γρήγορα, θα σας πάρουν μόνο λίγα λεπτά για να προετοιμάσετε τα απαραίτητα συστατικά. Αυτό το ποτό έχει μια καταπληκτική γεύση, φαίνεται όμορφη, που τα παιδιά πραγματικά συμπαθούν. Είναι κορεσμένο με χρήσιμα και θρεπτικά στοιχεία και σας επιτρέπει να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για τους ανθρώπους που φροντίζουν το σχήμα και την εμφάνισή τους.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές για αυτό το πιάτο. Το κλασικό είναι ένα smoothie ακτινίδιο και μπανάνας. Αλλά ένα παρόμοιο ποτό μπορεί να ποικίλει, αν προσθέσετε άλλα συστατικά. Η κλασική συνταγή για μια λειοτριβή με γάλα μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα απογευματινό σνακ ή σνακ. Για να προετοιμάσετε χρειάζεστε αυτά τα συστατικά:

• 1 μπανάνα (επιλέξτε τα ωμά φρούτα, θα είναι όσο πιο γλυκιά γίνεται).
• 2 Ακτινίδια.
• 1 ποτήρι γάλα (άτομα που ακολουθούν την εικόνα, μπορούν να προσθέσουν γάλα με μηδέν τοις εκατό λίπος).

Λάβετε υπόψη ότι η λεμονάδα πρέπει να είναι κατασκευασμένη από κατεψυγμένα προϊόντα, οπότε πρέπει πρώτα να τοποθετήσετε όλα τα συστατικά στο ψυγείο. Ξεφλουδίστε την μπανάνα και κόψτε την σε μικρούς κύκλους έτσι ώστε να έχει πάχος περίπου 2 εκατοστών. Ακτινίδια πρέπει επίσης να αποφλοιωθούν. Κόψτε δύο μικρούς κύκλους, θα χρησιμοποιηθούν για να διακοσμήσετε το επιδόρπιο. Οι υπόλοιποι καρποί του ακτινιδιού κόβονται σε μεσαίου μεγέθους κομμάτια.

Κόψτε τα φρούτα σε ένα μπλέντερ και ρίξτε το με γάλα. Η συσκευή οικιακής χρήσης ανάβει, πρέπει να περιμένετε λίγο μέχρι το μίγμα να αποκτήσει ομοιόμορφη συνέπεια. Το τελειωμένο ποτό χύνεται σε γυαλιά και διακοσμείται με ένα κύκλο ακτινιδίων. Μπορεί να σερβιριστεί στο τραπέζι.

Εναλλακτικά, αντί του γάλακτος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χωρίς ζαχαρούχο γιαούρτι χωρίς πρόσθετα ή κεφίρ. Αυτό το ποτό, το οποίο αποτελείται από γαλακτοκομικά προϊόντα, έχει θεραπευτική δράση, επιτρέποντάς σας να αποκαταστήσετε τη σπασμένη εντερική μικροχλωρίδα.

Το αχλάδι είναι επίσης μια εξαιρετική προσθήκη στο κλασικό formula smoothie. Αυτό το φρούτο δίνει στο ποτό ένα παχύ, πλούσιο χρώμα και το καθιστά εξαιρετικά νόστιμο. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο κοκτέιλ, χρειάζεστε τα παρακάτω στοιχεία:

• 4 καρποί του ακτινιδίου.
• 1 ώριμο αχλάδι (είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια πράσινη ποικιλία αχλαδιών, αυτό θα δώσει στο ποτό μια πιο έντονη πράσινη απόχρωση).
• 1 ματσάκι μαϊντανός μικρό?
• 1 μπανάνα.
• 200 χιλιοστόλιτρα νερού.

Η παρουσία μαϊντανού θα κάνει το ποτό πολύ ευωδιαστό και χρήσιμο. Σε αυτό το φυτό, υπάρχει μια μάζα βιταμινών και μικροστοιχείων, τα οποία είναι εξαιρετικά απαραίτητα για φυσιολογική ζωτική δραστηριότητα. Ειδικά ένα τέτοιο ποτό συνιστάται να χρησιμοποιηθούν οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου, προκειμένου να ενισχυθεί η αρσενική δύναμη. Ακτινίδια, μπανάνες και αχλάδια πρέπει να αποφλοιωθούν και να κομθούν σε μικρά κομμάτια. Μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε τους σπόρους από τα αχλάδια. Ξεπλύνετε καλά το μαϊντανό με τρεχούμενο νερό και ψιλοκόψτε. Τα φρούτα και ο μαϊντανός πρέπει να τοποθετηθούν σε μπλέντερ, κατόπιν προστίθεται νερό, η οικιακή συσκευή είναι ενεργοποιημένη. Όταν η μάζα έχει μια ομοιόμορφη συνέπεια, μπορείτε να απενεργοποιήσετε το μπλέντερ και να ρίξετε το κοκτέιλ σε κύπελλα.

Πολύ συχνά, το σπανάκι προστίθεται σε διάφορα πιάτα, επειδή αυτό το φυτό έχει εξαιρετική γεύση και είναι επίσης πηγή θρεπτικών ουσιών. Εάν η κλασική συνταγή smoothie διαφοροποιείται με το σπανάκι, τότε μπορείτε να εκπλήξετε όλους με την ασυνήθιστη γεύση και το άρωμα ενός παρόμοιου ποτού. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο κοκτέιλ, πρέπει να κάνετε:

• 2 Ακτινίδια.
• 1 μπανάνα.
• 2 μικρές χούφτες σπανάκι.
• μισό αβοκάντο.
• μισό ποτήρι νερό.

Μια τέτοια συνταγή για μαγειρική σπανάκι smoothies έχει μια μικρή διαφορά από το κλασικό σχέδιο. Τα φρούτα πρέπει να αποφλοιωθούν και να κοπούν σε μικρά κομμάτια. Το σπανάκι είναι επίσης καλά πλυμένο και τεμαχισμένο. Όλα τα συστατικά πρέπει να μεταφερθούν σε ένα μπλέντερ και να προσθέσουν κρύο νερό. Χτυπάτε όλα τα συστατικά με απόλυτη συνέπεια.

Με τον πειραματισμό με διάφορα εξαρτήματα που μπορούν να διαφοροποιήσουν την κλασική έκδοση της προετοιμασίας των smoothies, βεβαιωθείτε ότι τα συστατικά αυτά συνδυάζονται μεταξύ τους. Διαφορετικά, μπορείτε να χαλάσετε τη γεύση του ποτού. Τα σμέουρα είναι μια μεγάλη προσθήκη σε ακτινίδια και μπανάνα. Η γεύση του θα σας επιτρέψει να τονίσετε τέλεια και να συμπληρώσετε τη γεύση των υπαρχόντων φρούτων.

Για να προετοιμάσετε ένα κοκτέιλ, μπορείτε να πάρετε τόσο φρέσκα όσο και κατεψυγμένα μούρα. Σε περίπτωση χρήσης κατεψυγμένων σμέουρων, δεν χρειάζεται να αποψυχθεί, οπότε θα έχετε ένα θαυμάσιο δροσερό ποτό - την καλύτερη επιλογή για ένα ζεστό καλοκαίρι. Για να κάνετε ένα λείο, θα χρειαστείτε:

• 1 μπανάνα.
• 2 Ακτινίδια.
• 1 φλιτζάνι βατόμουρο.
• 1 ποτήρι γάλα ή άλλο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση ·
• 1 μάτσο μέντα?
• μερικά μέλι (θα πρέπει να το προσθέσετε εάν θέλετε ένα γλυκότερο ποτό).

Αφαιρέστε το ακτινίδιο και τη φλούδα μπανάνας και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Ξεπλύνετε το μέντα σε τρεχούμενο νερό και ψιλοκόψτε. Βάλτε φρούτα και σμέουρα στο μπλέντερ. Εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένα σμέουρα, τότε θα πρέπει πρώτα να τα χτυπήσετε και στη συνέχεια να τα προσθέσετε στα άλλα συστατικά.

Όλα τα συστατικά πρέπει να είναι καλά σφυρηλατημένα σε ένα μπλέντερ έως ότου η μάζα δεν αποκτήσει μια ομοιογενή σύνθεση. Μετά από αυτό, το γάλα χύνεται, το μέλι προστίθεται. Πρέπει να ενεργοποιήσετε το μπλέντερ και να περιμένετε άλλα 2 λεπτά, ενώ το ποτό είναι έτοιμο. Κοκτέιλ χύνεται σε γυαλιά. Τα φύλλα μέντας και διάφορα μούρα σμέουρων χρησιμοποιούνται για διακόσμηση.

Τα Smoothies με την προσθήκη καρπουζιού αποδεικνύονται ευχάριστα παχύ και γλυκά, βοηθούν να απαλλαγούμε από την αίσθηση της πείνας, κορεσμού του σώματος με μια χροιά της χαράς και της ενέργειας. Όλα τα εξαρτήματα συνδυάζονται τέλεια, δημιουργώντας μια αρμονική γεύση. Για να φτιάξετε αυτό το ποτό, θα χρειαστείτε:

• 300 γραμμάρια πολτό καρπούζι?
• 1 μπανάνα.
• 2 Ακτινίδια.
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού.
• 1 κουταλιά μέλι.

Ξεφλουδίστε το καρπούζι και αφαιρέστε όλους τους σπόρους, κόψτε το σε κομμάτια μεσαίου μεγέθους. Βάλτε το καρπούζι σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να έχετε καρπούζι. Αφαιρέστε το δέρμα από την μπανάνα, κόψτε το σε μικρά κομμάτια, προσθέστε το χυμό καρπούζι και χτυπήστε καλά. Μετά από αυτό, προστίθενται στο ποτό προ-ξεφλουδισμένο και κομμένο σε μικρά κομμάτια ακτινίδιο. Όλα τα εξαρτήματα θα πρέπει να ξανασκεφτούν ξανά.

Για να προσθέσετε ξινά ή, αντίθετα, να κάνετε το ποτό πιο γλυκό, θα πρέπει να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού ή μέλι. Ανάλογα με το αν θέλετε ένα λεπτότερο ή παχύτερο ποτό, μπορείτε να ρυθμίσετε την ποσότητα των συστατικών. Έτσι, μια μεγαλύτερη ποσότητα καρπουζιού θα κάνει το κοκτέιλ πιο υγρό στη συνοχή. Αν αντί ενός προσθέσετε δύο μπανάνες, τότε μπορείτε να πάρετε ένα παχύτερο ποτό. Το τελειωμένο κοκτέιλ χύνεται σε κύπελλα, μπορεί να διακοσμηθεί με δακτύλιο ακτινίδιο.

Αν θέλετε να πάρετε μια ώθηση της ενέργειας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, τότε ετοιμάστε ένα smoothie με ανανά. Θα χρειαστείτε τα ακόλουθα στοιχεία:

• 3 Ακτινίδια.
• 1 μπανάνα.
• μισό μικρό ανανά;
• μια μικρή δέσμη σπανάκι.
• 50 χιλιοστόλιτρα χυμού πορτοκαλιού.
• 125 χιλιοστόλιτρα κεφίρ ή μη ζαχαρούχο γιαούρτι χωρίς πρόσθετα.
• 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο.

Ακτινίστε, μπανάνες και ανανά.Θα πρέπει να κόβονται σε μικρά κομμάτια. Μπορείτε να πάρετε τόσο φρέσκο ​​όσο και κονσερβοποιημένο ανανά. Το τελευταίο είναι πολύ βολικό στη χρήση, αφού έχει ήδη κοπεί σε μικρούς κύβους. Το σπανάκι πρέπει να πλυθεί και ψιλοκομμένο. Τα εσπεριδοειδή και το σπανάκι τοποθετούνται σε μπλέντερ και χτυπάνε προσεκτικά μέχρι να επιτευχθεί ομαλή σύσταση. Στη συνέχεια θα πρέπει να ρίχνετε χυμό πορτοκαλιού, κεφίρ ή γιαούρτι και λιναρόσπορο. Πρέπει να ενεργοποιήσετε ξανά το μπλέντερ για λίγα λεπτά. Το αναζωογονητικό λείο είναι έτοιμο, μπορείτε να το διακοσμήσετε με μούρα ή φέτες ανανά και να το σερβίρετε στο τραπέζι.

Τώρα γνωρίζετε τις πιο δημοφιλείς συνταγές ακτινιδιάς ακτινίδιο με μπανάνα και μπορείτε να ευχαριστήσετε τους αγαπημένους σας με ένα νόστιμο ποτό, το οποίο είναι επίσης πλούσιο σε άφθονες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Όπως μπορείτε να δείτε, όλες οι συνταγές είναι αξιοσημείωτες για το γρήγορο μαγείρεμα, έτσι θα έχετε την ευκαιρία να μεταχειριστείτε ένα εξαιρετικό επιδόρπιο σε απροσδόκητους επισκέπτες που έχουν φτάσει απροσδόκητα.

Δείτε πώς να φτιάξετε νόστιμα ακτινίδια ακτινιδίων και μπανάνας στο επόμενο βίντεο.