Τι φρούτα αυξάνουν την αρτηριακή πίεση;

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι λιγότερο συχνή από την υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά δεν προκαλεί δυσφορία. Η επιδείνωση του ύπνου, η κόπωση και ακόμη και η λιποθυμία είναι μόνο ένα μικρό μέρος όλων των επιπτώσεων της υπότασης.Υπό μειωμένη πίεση, η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται, τα όργανα παίρνουν λιγότερο οξυγόνο.

Τα φρούτα περιέχουν πολύτιμες για τις βιταμίνες του σώματος (ομάδες Α, C, P, B, E) και τα ανόργανα συστατικά. Ανακουφίστε την κόπωση, πονοκεφάλους - συχνές συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης.

Λόγω της παρουσίας στους καρπούς ψευδαργύρου, σεληνίου, σιδήρου, ιωδίου, καλίου - η πίεση αυξάνεται. Ενισχύει και έρχεται με τον τόνο των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, συμπτώματα όπως ναυτία, πτώσεις στα μάτια, κεφαλαλγία και ζάλη. Επιπλέον, επηρεάζουν την ενίσχυση της γενικής ανοσίας του σώματος και αποτελούν απαραίτητη θεραπεία για την υπόταση. Εμφανίζεται στα παιδιά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν μπορούν να ληφθούν φάρμακα.

Φρούτα κίτρινου, κόκκινου, πορτοκαλιού είναι οι καλύτεροι βοηθοί για την υπόταση.

• Αχλάδια Λόγω της περιεκτικότητας σε χαλκό, φωσφόρο, σίδηρο, καθώς και γλουταθειόνη, τα οργανικά οξέα μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την αρτηριακή πίεση. Αυτό οφείλεται στις απολυμαντικές, διουρητικές, αντιοξειδωτικές και αντι-καρκινογόνες επιδράσεις αυτών των ουσιών στο σώμα. Τα αχλάδια πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ώριμα. Εκτός από την κατανάλωση φρέσκων φρούτων, μπορείτε να μαγειρέψετε μια ποικιλία πιάτων.
• Σταφύλια Η υψηλή περιεκτικότητα σε συσσωματώματα γλυκόζης βοηθά στην αποκατάσταση της αντοχής και στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η βελτίωση της σύνθεσης του αίματος και του ενεργειακού εφοδιασμού διαδραματίζει σημαντικό ρόλο, όπως συχνά η υποτασική αναιμία (αναιμία). Με αυτά τα συμπτώματα, ακόμη και μια μικρή ποσότητα κόκκινων σταφυλιών θα χρησιμεύσει ως ένα καλό "ντόπινγκ".
• Βερίκοκα Η σύνθεση αυτών των καρπών περιλαμβάνει βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που βελτιώνουν τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Είναι πλούσια σε ασβέστιο, φυτικές ίνες, καθώς και βιταμίνες A, PP, B και C. Πρέπει να χρησιμοποιούνται τόσο νωπά όσο και για την παρασκευή φρουτοσαλάτας.

• Γκρέιπφρουτ Όταν η υπόταση, η συμπερίληψη του γκρέιπφρουτ στη διατροφή βελτιώνει σημαντικά την υγεία - εξαλείφει τη ζάλη, υπνηλία, κόπωση και αναπτύσσει επίσης όρεξη. Οι βιταμίνες Β, PP, C στη σύνθεση του γκρέιπφρουτ συμβάλλουν στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, του νευρικού συστήματος και της ανοσίας.
• Πορτοκάλια. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες A, P, B, C, D, καθώς και ο χαλκός και ο σίδηρος συμβάλλουν στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, την αύξηση της ανοσίας, τη βελτίωση της σύνθεσης του αίματος και την αύξηση της δύναμης.
• Μπανάνες. Μια μεγάλη ποσότητα καλίου στη σύνθεση φρούτων επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Η καθημερινή ένταξη αυτού του καρπού στη διατροφή έχει απολυμαντικό αποτέλεσμα στο σώμα και αυξάνει τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο φρέσκο ​​όσο και αποξηραμένο.
• Μελάρο Αυτά τα φρούτα της Ανατολικής Ασίας, πλούσια σε νάτριο, ασβέστιο, φώσφορο, ιώδιο, σίδηρο και μαγνήσιο, έχουν ευεργετική επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Οι βιταμίνες Κ, C, Α, Β, Ε και ιχνοστοιχεία εμπλέκονται ενεργά στην αναγέννηση των ιστών και εξομαλύνουν την αρτηριακή πίεση.
• Ρόδι. Αυτός ο καρπός είναι το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό που καθαρίζει απόλυτα το σώμα και αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης και του σιδήρου στο αίμα. Λόγω αυτού του αποτελέσματος, οι καρποί εμποδίζουν την ανάπτυξη αναιμίας, αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και βελτιώνουν την υγεία. Σπόροι ροδιού μπορούν να καταναλωθούν με τη φυσική τους μορφή, να κάνουν χυμό ή μαρμελάδα από αυτά.
• Λεμόνι Αυτό το εσπεριδοειδές βοηθά όχι μόνο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και στην πρόληψη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Οι φυσικές αντισηπτικές ιδιότητες του λεμονιού εμποδίζουν τις ιογενείς ασθένειες - δορυφόρους υπότασης.

Πολλά φρούτα με υπόταση είναι επωφελείς όχι μόνο νωπά, αλλά και σε ξηρή μορφή.

• Ημερομηνίες. Χρήσιμα αμινοξέα, μέταλλα και βιταμίνες στη σύνθεση τους ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση, αποτρέπουν τη θρόμβωση, εξαλείφουν τη χοληστερόλη, ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, εμποδίζουν την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων.Μια χούφτα ημερομηνίες είναι αρκετή για να εξασφαλίσει την ημερήσια τιμή.
• Αποξηραμένα βερίκοκα. Αποξηραμένα βερίκοκα είναι σε καταστήματα όλο το χρόνο. Περιέχει υψηλή συγκέντρωση χρήσιμων αμινοξέων, ορυκτών και βιταμινών. Τονωτικό μείγμα μπορεί να παρασκευαστεί από ένα ποτήρι αποξηραμένα βερίκοκα, κιμά, μισό ποτήρι μέλι. Μια κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα εξομαλύνει κανονικά την πίεση.
• Σταφίδα. Τα σταφύλια σε ξηρή μορφή έχουν αντιβακτηριακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, πλούσιες σε χρήσιμα οργανικά οξέα. Όταν εμφανίζονται συμπτώματα υπότασης, αρκεί να φάτε μια χούφτα σταφίδες.

Όλα τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν όχι μόνο σε νωπή ή ξηρή μορφή, αλλά και σε διάφορα ποτά. Είναι καλό να τα σερβίρετε για πρωινό με τυρί cottage ή κουάκερ, βάζετε σε αρτοσκευάσματα, σαλάτες και κοκτέιλ βιταμινών.

Για τη σαλάτα, θα χρειαστείτε δύο αχλάδια, 100 γραμμάρια τυριού (το τυρί ταιριάζει καλύτερα), καρύδια (1/2 φλυτζάνι), ένα κρεμμύδι της Γιάλτας και μερικά ισχυρά χόρτα. Όλα αλέθονται και αναμιγνύονται. Σάλτσα σαλάτας από ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού, μουστάρδα και μαύρο πιπέρι - ανακατέψτε τα συστατικά και προσθέστε τη σαλάτα.

Απαιτούμενα συστατικά:

• σταφύλια - 1 κιλό, ζάχαρη - 3 κουταλάκια του γλυκού.
• αλάτι - 2 κουταλάκια του γλυκού, μουστάρδα - 1 κουταλάκι του γλυκού, νερό - 200 ml.

Το τουρσί παρασκευάζεται από μουστάρδα, αλάτι και ζάχαρη. Τα σταφύλια πρέπει να πλένονται, να καθαρίζονται από κλαδιά, να τοποθετούνται σε ένα πιάτο και να χύνεται το προκύπτον διάλυμα. Πιέστε προς τα κάτω με ένα φορτίο και τοποθετήστε το στο ψυγείο. Σε ένα μήνα, το πιάτο θα είναι έτοιμο και θα είναι μια εξαιρετική επιλογή για γρήγορη βοήθεια με χαμηλή πίεση.

Για μαρμελάδα, πρέπει να αναμίξετε 3 φλιτζάνια φρέσκο ​​χυμό με τρία φλιτζάνια ζάχαρης και να μαγειρέψετε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 30 λεπτά. Στη συνέχεια προσθέστε 1 φλιτζάνι σπόρους και μία κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού. Βράζουμε μέχρι πάχους, περίπου 30 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς.

Ο καρπός πλένεται, ξηραίνεται και κόβεται στα μισά. Πασπαλίζουμε με ζάχαρη και τοποθετούμε σε προθερμασμένο φούρνο (200 μοίρες) για πέντε ή επτά λεπτά.

Το λεμόνι έχει ξινή γεύση, καθιστά δύσκολη την κατανάλωσή του στην καθαρή του μορφή, έτσι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συνταγή.

Είναι απαραίτητο να πλένετε δέκα λεμόνια, να κόβετε, να ξεφλουδίζετε και να αλέθετε με ένα μπλέντερ ή μύλο κρέατος. Προσθέστε ένα λίτρο νερού και αφήστε το στο ψυγείο για δύο ημέρες. Μετά από αυτό, προσθέστε στο μείγμα 0,5 λίτρα μέλι και αφήστε το κρύο για άλλες δύο ημέρες. Πιείτε ½ φλιτζάνι πριν τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.

Φάτε φρούτα και φρέσκα, και ως μέρος των διαφόρων σαλάτες. Για αυτό μπορείτε να προσθέσετε τριμμένο μήλο και καρότο, ψιλοκομμένα καρύδια και ελαφριά σταφίδες σε ένα ψιλοκομμένο πορτοκάλι. Ως σάλτσα σαλάτας, συνιστάται η ανάμιξη του χυμού πορτοκαλιού με μια κουταλιά μέλι.

Σχετικά με τα προϊόντα που αυξάνουν την πίεση, δείτε το παρακάτω βίντεο.