Διατροφή φαγόπυρο για 3 ημέρες

Οι τρόποι να χάσετε βάρος με το φαγόπυρο είναι διαφορετικοί. Αυτό το άρθρο θα σας ενημερώσει για τα χαρακτηριστικά της δίαιτας φαγόπυρο, σχεδιασμένα για 3 ημέρες.

Στη ζωή, συμβαίνει συχνά ότι πρέπει να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα. Έτσι, μια γρήγορη διακοπές ή τις επερχόμενες διακοπές μπορεί να επιταχύνει σημαντικά την απόφαση να ξεκινήσει μια δίαιτα. Πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να αρχίζουν να προσφεύγουν σε διάφορες μεθόδους απώλειας βάρους, όταν πρέπει να φαίνονται εξαιρετικά σε κάποιο υπεύθυνο γεγονός.

Κατά τη διάρκεια της σύντομης διατροφής, συνήθως υπολογίζεται για 2-3 ημέρες, για την επίτευξη απώλειας βάρους έως 10 κιλά δεν θα λειτουργήσει. Όποια και αν είναι η δίαιτα, δεν θα επιτρέψει να επιτευχθεί ένα τέτοιο αποτέλεσμα. Αλλά για να πετάξετε μερικές επιπλέον κιλά θα είναι πολύ πιθανό. Προκειμένου να μην βλάψετε το σώμα σας, να επιλέξετε μια μέθοδο απώλειας βάρους είναι τέτοια που συνεπάγεται τη χρήση ενός προϊόντος που περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά. Μια τριών ημερών διατροφή φαγόπυρο είναι μια καλή επιλογή για την ομαλοποίηση του βάρους.

Αυτή η μέθοδος βοηθά αρκετά να "χάσει" μερικά κιλά επιπλέον. Αυτό βελτιώνει επίσης τη γενική υγεία. Οι άνθρωποι που τηρούν τη διατροφή του φαγόπυρου, σημείωσαν ότι κατά τη χρήση τους, παρατήρησαν ότι άρχισαν να αισθάνονται πολύ καλύτερα. Ωστόσο, οι επιδόσεις τους παρέμειναν σε αρκετά υψηλό επίπεδο.

Οι κόκκοι του φαγόπυρου είναι πλούσιοι σε ανόργανες ενώσεις χρήσιμες για τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος. Δεν είναι τυχαίο ότι ακόμα και στις τρεις ημέρες της χρήσης μιας τέτοιας τεχνικής αλλάζουν όχι μόνο το βάρος αλλά και η γενική κατάσταση. Μια τέτοια σύντομη διατροφή βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος από την ακμή και άλλα φλεγμονώδη εξανθήματα. Μετά από μια τέτοια διατροφή, το πρόσωπο γίνεται λαμπερό, και το δέρμα φαίνεται νεότερος.

Αυτή η μέθοδος είναι μεγάλη με ένα μικρό ποσοστό σωματικού λίπους. Έτσι, αν υπάρχει μόνο λίγα κιλά επιπλέον, τότε μπορούν να πεταχτούν από την κατανάλωση βρασμένο φαγόπυρο είναι αρκετά απλή. Αν οι κλίμακες παρουσιάζουν μεγάλο βάρος, τότε σε αυτή την περίπτωση η μέθοδος αυτή θα είναι απλώς αναποτελεσματική. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητο να πάμε σε έναν διατροφολόγο για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Μια σύντομη διατροφή φαγόπυρο είναι μεγάλη για όλους εκείνους που πρέπει να βελτιώσουν το σχήμα τους για τις διακοπές.

Και πάλι, μόνο οι άνθρωποι που δεν έχουν πολλά επιπλέον κιλά θα επιτύχουν ένα τέτοιο αποτέλεσμα.

Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους μπορεί να εφαρμοστεί σε μητέρες που μόλις τερμάτισαν το θηλασμό των μωρών τους. Οι κόκκοι του φαγόπυρου περιέχουν πολλά συστατικά που βοηθούν στη βελτίωση της ευημερίας, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορούν να βλάψουν το θηλυκό σώμα μετά τη γαλουχία. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού ενός μωρού και της εγκυμοσύνης, επιπλέον λίρες συσσωρεύονται συχνά στο σώμα. Οι γιατροί συστήνουν οι θηλάζουσες μητέρες να πάρουν το χρόνο να αρχίσουν να χάσουν βάρος. Συνιστούν να αναβληθεί η διαδικασία της απώλειας βάρους έως ότου τελειώσει η γαλουχία.

Μια σύντομη διατροφή φαγόπυρο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, ωστόσο, δεν είναι κατάλληλο για όλους. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να το κρατήσουν, καθώς μπορεί να τους βλάψουν. Έτσι, η χρήση αυτής της τεχνικής πρέπει να εγκαταλειφθεί παρουσία αλλεργίας και ατομικής δυσανεξίας στο φαγόπυρο. Αυτές οι παθολογίες χαρακτηρίζονται, κατά κανόνα, από μια ασταθή πορεία. Αυτό σημαίνει ότι εάν ένα άτομο που πάσχει από αλλεργίες ή δυσανεξία στο φαγόπυρο τρώει ακόμη και μια μικρή ποσότητα αυτού του δημητριακού, τότε μπορεί να παρουσιάσει επικίνδυνα συμπτώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθεί νοσηλεία.Για να αποφευχθεί αυτό, οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτές τις παθολογίες δεν θα πρέπει να καταφεύγουν στη δίαιτα φαγόπυρου, ακόμα κι αν σχεδιάζονται για τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.

Το φαγόπυρο, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες αισθήσεις που συμβαίνουν κυρίως στο άνω μισό της κοιλιάς. Έτσι, μερικοί άνθρωποι που έχουν καταφύγει σε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, σημειώνουν ότι στο φόντο της διατροφής είχαν μια αίσθηση βαρύτητας στο στομάχι. Συνήθως, αυτές οι δυσάρεστες εκδηλώσεις αναπτύσσονται συχνότερα σε άτομα με πεπτικά προβλήματα λόγω της παρουσίας ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα.

Μια τέτοια διατροφή τριήμερου φαγόπυρου θα πρέπει να εγκαταλειφθεί σε άτομα που έχουν σοβαρές ηπατικές, νεφρικές και καρδιακές παθήσεις, συνοδευόμενες από την ανάπτυξη λειτουργικής ανεπάρκειας αυτών των οργάνων.

Για να ακολουθήσετε την τριών ημερών δίαιτα φαγόπυρο είναι αρκετά απλή. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά τις συστάσεις. Τρεις μέρες θα πρέπει να τρώνε μόνο βραστό φαγόπυρο. Ταυτόχρονα θα πρέπει να μαγειρεύονται με τους σωστούς τρόπους.

Μεταξύ της χρήσης του φαγόπυρου, μπορείτε να πιείτε νερό. Μπορείτε επίσης να απολαύσετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Ένα φλιτζάνι καφέ επιτρέπεται το πρωί. Ταυτόχρονα, σε αυτά τα ποτά ζέσταμα δεν μπορεί να προσθέσει ούτε γάλα, ούτε κρέμα, ούτε γλυκά πρόσθετα. Μπορείτε επίσης να πιείτε κανονικό νερό.

Προκειμένου να διατηρηθεί καλή υγεία και διάθεση, οι φυτικές εγχύσεις επιτρέπεται επίσης να πίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε τσάι από χαμομήλι, μέντα ή βάλσαμο λεμονιού. Αυτά τα ποτά είναι ιδανικά για κατανάλωση το απόγευμα. Θα βοηθήσουν στην ευθυγράμμιση των νεύρων.

Η δίαιτα μιας διατροφής τριών ημερών από το φαγόπυρο είναι αρκετά απλή. Εάν η δίαιτα είναι μονότονη, τότε παρέχει μόνο τη χρήση ενός βρασμένου φαγόπυρου. Επίσης, κατά τη χρήση μιας τέτοιας διατροφής είναι πολύ σημαντικό να πίνετε αρκετό υγρό. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να φάτε μόνο κόκκους φαγόπυρου. Δεν μπορούν να καταναλωθούν άλλα προϊόντα.

Υπάρχει επίσης μια συνδυασμένη διατροφή για το φαγόπυρο. Επιτρέπει όχι μόνο τη χρήση βραστά φαγόπυρο, αλλά και ορισμένα άλλα προϊόντα. Η ουσία αυτής της μεθόδου της απώλειας βάρους είναι να περιοριστεί η θερμιδική πρόσληψη της καθημερινής διατροφής. Ένα παραδειγματικό μενού με αυτή τη μέθοδο μπορεί να έχει ως εξής:

• Πρώτη μέρα Πρωινό: μια μερίδα σιτηρών φαγόπυρου, μέντα πράσινο τσάι. Μεσημεριανό: ένα ποτήρι κεφίρ. Δείπνο: ατμισμένο κουνουπίδι, βραστό φαγόπυρο.
• Δεύτερη μέρα Πρωινό: βραστό φαγόπυρο, μαύρος καφές χωρίς γάλα και ζάχαρη. Μεσημεριανό: βραστό φαγόπυρο, 1 πρωτεΐνη κοτόπουλου, πράσινο τσάι. Δείπνο: 60 γραμμάρια άπαχου κρέατος κοτόπουλου, φρέσκο ​​αγγούρι.
• Τρίτη ημέρα Πρωινό: βραστό φαγόπυρο, μισά αυγά κοτόπουλου. Μεσημεριανό: βραστό φαγόπυρο, μισό γκρέιπφρουτ. Δείπνο: τυρί cottage 2% λίπος, κεφίρ.

Προκειμένου να επιτευχθούν τα αποτελέσματα, το φαγόπυρο πρέπει να μαγειρευτεί σωστά. Η κλασική έκδοση είναι απλή: πρέπει να βράζετε τους πυρήνες του φαγόπυρου μέχρι να τρυφερήσετε.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να διευθετηθούν, αφαιρώντας από αυτά, εάν είναι απαραίτητο, όλα τα ξένα σωματίδια.

Μετά από αυτό, οι κόκκοι του φαγόπυρου πρέπει να πλυθούν καλά. Μετά από αυτό, πρέπει να γεμίσουν με νερό σε αναλογία 1: 2.Αξίζει να σημειωθεί ότι το αλάτισμα αυτού του βρασμένου φαγόπυρου είναι αδύνατο. Επίσης, δεν μπορείτε να προσθέσετε στο πιάτο τυχόν επιπλέον συστατικά - για παράδειγμα σάλτσα σόγιας, μέλι ή ζάχαρη.

Μαγειρέψτε χυλό φαγόπυρο με αυτόν τον τρόπο θα πρέπει να είναι η προηγούμενη ημέρα. Κάνε το καλύτερο το βράδυ. Στη συνέχεια, ένα μέρος του βρασμένου φαγόπυρου την επόμενη μέρα θα είναι έτοιμο το πρωί. Εάν είναι επιθυμητό, ​​οι κόκκοι του φαγόπυρου δεν μπορούν μόνο να βράσουν, αλλά βράζουν με βραστό νερό. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους που δεν τους αρέσει να χάλια με τα τηγάνια και το μαγείρεμα.

Για να γίνει αυτό, οι σπόροι του φαγόπυρου πρέπει να πλυθούν και μετά να χύνονται με ζεστό νερό. Είναι απαραίτητο να χύσετε τα δημητριακά με τέτοιο τρόπο ώστε η αναλογία μεταξύ φαγόπυρου και νερού να είναι 1: 2. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό το βράδυ, έτσι ώστε το πρωί το φαγόπυρο να είναι έτοιμο. Το φαγόπυρο που παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο θα πρέπει να χωριστεί σε πολλές μερίδες.

Προκειμένου να διατηρηθεί το αποτέλεσμα μετά τη διατροφή του φαγόπυρου λίγο περισσότερο, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε τη διατροφή στο μέλλον. Έτσι, τις επόμενες τρεις ημέρες είναι καλύτερα να τρώτε μη λιπαρά τρόφιμα. Για πρωινό, μπορείτε να κάνετε υγιεινά cheesecakes χωρίς να προσθέτετε αλεύρι. Γλύψτε αυτό το πιάτο είναι καλύτερο όχι με ζάχαρη και φρούτα μαρμελάδα, αλλά με μια μικρή ποσότητα μέλι.

Το πρωινό μετά το τέλος της δίαιτας του φαγόπυρου είναι επίσης μερικές ημέρες μπορείτε ακόμα να φαγόπυρο. Ταυτόχρονα, μπορεί να είναι ελαφρώς αλατισμένα, αλλά δεν είναι απαραίτητο να τοποθετηθεί στο πιάτο βούτυρο ή φυτικό έλαιο. Προσθέστε τέτοια συστατικά μπορεί να είναι μόνο μια εβδομάδα μετά το τέλος αυτής της δίαιτας. Μπορείτε να συνδυάσετε το βραστό φαγόπυρο με οποιαδήποτε μη αμυλούχα λαχανικά.

Κατά το μεσημεριανό γεύμα είναι καλύτερα να φτιάξετε μια υπέροχη σούπα λαχανικών. Οποιοδήποτε λαχανικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του, με εξαίρεση τις πατάτες.

Σχετικά με το πώς να μαγειρέψετε γρήγορα μια νόστιμη σούπα λαχανικών, θα μάθετε από το παρακάτω βίντεο.

Μια σύντομη δίαιτα φαγόπυρου είναι αρκετά αποτελεσματική. Αυτή η μέθοδος βοηθά στην απώλεια βάρους. Ακόμη και διάσημοι διατροφολόγοι το λένε αυτό. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να προσεγγίσουν κάποιες μεθόδους απώλειας βάρους μάλλον προσεκτικά. Έτσι, πριν τα χρησιμοποιήσετε, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ειδικά εάν υπάρχουν ασθένειες των εσωτερικών οργάνων.

Τα αποτελέσματα αυτής της απώλειας βάρους είναι αρκετά ξεχωριστά. Κάποιος κατάφερε μέσω αυτής της μεθόδου να απαλλαγεί από 500-800 γραμμάρια, και κάποιος έχασε ακόμη και μερικά κιλά. Όλα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Προκειμένου να βελτιωθεί το αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να πίνετε πολλά υγρά και να ασκηθείτε. Αυτό αποδεικνύεται από την ανατροφοδότηση από άτομα που έχουν ήδη χρησιμοποιήσει αυτήν τη μέθοδο.