Γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: τα οφέλη και η βλάβη, συστάσεις για χρήση

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μενού πρέπει να μεταβάλλεται.Η συμπερίληψη γαλακτοκομικών προϊόντων συμβάλλει στη διαφοροποίηση της διατροφής της μελλοντικής μητέρας. Αυτό το άρθρο θα σας πει περισσότερα σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους του γάλακτος, καθώς και συστάσεις για τη χρήση του για τις μέλλουσες μητέρες.

Το γάλα στη σύνθεσή του περιέχει πολλά χρήσιμα συστατικά. Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα καταπραΰνουν το σώμα της μέλλουσας μητέρας με ενέργεια. Έτσι, το γάλα περιέχει:

• νερό ·
• πρωτεΐνες.
• ζάχαρη γάλακτος ·
• λιπίδια ·
• ριβοφλαβίνη.
• ασκορβικό οξύ.
• ρετινόλη;
• νικοτινικό οξύ.
• θειαμίνη;
• χολίνη.

Το γαλακτοκομικό προϊόν περιέχει επίσης ανόργανες ενώσεις:

• νάτριο ·
• θείο.
• σιδήρου.
• χλώριο.
• φωσφόρου ·
• μαγνήσιο.
• κάλιο.
• ασβεστίου.

Τα οφέλη αυτών των ορυκτών για το σώμα της μελλοντικής μητέρας είναι ότι έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία των πεπτικών οργάνων. Έτσι, στη σύνθεση του γάλακτος βρέθηκαν συστατικά ικανά να μειώσουν την έκκριση του γαστρικού χυμού. Αυτές οι ουσίες μπορούν επίσης να περιβάλλουν τα τοιχώματα του στομάχου, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο βλάβης λόγω έκθεσης σε υδροχλωρικό οξύ. Όσο περισσότερο αυτό το οξύ περιέχεται στο στομάχι, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα εμφάνισης δυσπεπτικών συμπτωμάτων. Ένας από αυτούς είναι η εμφάνιση καούρα. Αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα εμφανίζεται συχνά στην αρχή της εγκυμοσύνης.

Ακόμα και ένα ποτήρι γάλα βοηθά πολλές έγκυες γυναίκες να απαλλαγούν από αυτό το κλινικό σύμπτωμα. Τα συμπτώματα της δυσπεψίας εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα της μελλοντικής μητέρας. Η συγκέντρωση ορμονών στο αίμα κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης αλλάζει διαρκώς, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση πολύ συγκεκριμένων συμπτωμάτων. Πολλές γυναίκες σημειώνουν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το γάλα τους βοήθησε να αντιμετωπίσουν την καούρα.

Το γάλα περιέχει λιπαρά συστατικά που βοηθούν στη μείωση της οξύτητας στο στομάχι, γεγονός που οδηγεί στην παύση της καούρας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πρωτεΐνες. Αυτά τα συστατικά δεν χρειάζονται μόνο το σώμα της μελλοντικής μητέρας, αλλά και ολόκληρα τα κύτταρα του σώματος του μωρού της. Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, το παιδί τοποθετεί τα εσωτερικά όργανα. Αν πολύ μικρή ποσότητα πρωτεΐνης εισέρχεται στο αίμα του μωρού, μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες διαταραχές. Τέτοιες ειδικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη παθολογιών ενδομήτριας ανάπτυξης.

Το γάλα είναι επίσης πλούσιο σε συγκεκριμένα λίπη. Τα λιπαρά συστατικά, εισέρχονται στο σώμα, απορροφώνται γρήγορα και συμβάλλουν στον κορεσμό. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλές μελλοντικές μητέρες σημειώνουν ότι μετά την κατανάλωση γάλακτος ή πιάτων που παράγονται από αυτό, αισθάνονται κορεσμό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ένα πολύ σημαντικό μεταλλικό ασβέστιο. Αυτή η ένωση ορυκτών είναι απαραίτητη για το έμβρυο κατά την τοποθέτηση του μυοσκελετικού συστήματος.

Εάν κατά την περίοδο σχηματισμού οστών σε ένα παιδί η μητέρα του καταναλώνει μια ανεπαρκή ποσότητα προϊόντων εμπλουτισμένη με ασβέστιο και δεν λαμβάνει συμπλέγματα πολυβιταμινών, τότε αυτό μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό επικίνδυνων παθολογιών στο μωρό.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα σε ορισμένες περιπτώσεις και μπορούν να βλάψουν. Η εμφάνιση των δυσμενών συμπτωμάτων οφείλεται επίσης σε μεγάλο βαθμό σε ορισμένα συστατικά που υπάρχουν στη χημική σύνθεση αυτών των προϊόντων. Έτσι, το γάλα περιέχει λακτόζη (ζάχαρη γάλακτος). Αυτή η ουσία, που εισέρχεται στο σώμα μιας γυναίκας που πάσχει από ανεπάρκεια λακτάσης, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση δυσμενών συμπτωμάτων. Κλινικές εκδηλώσεις έλλειψης λακτάσης περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος και διάρροια μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων που περιέχουν λακτόζη.

Υπάρχουν επίσης αρκετά χοληστερόλη σε γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.Λειτουργώντας σε μεγάλες ποσότητες στο σώμα της μελλοντικής μητέρας, αυτό το στοιχείο μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη μιας παθολογικής κατάστασης - της υπερχοληστερολαιμίας. Η υπερβολική χοληστερόλη στην κυκλοφορία του αίματος της μελλοντικής μητέρας είναι επικίνδυνη από την ανάπτυξη ορισμένων διαταραχών στο μωρό που αναπτύσσονται ενεργά στη μήτρα. Προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης τέτοιων παθολογιών, οι γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν λίπος γάλακτος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Στο τραπέζι για μια έγκυο γυναίκα πρέπει να υπάρχει μόνο φρέσκο ​​γάλα. Η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής ποιότητας μπορεί να αποτελέσει επικίνδυνη εξέλιξη τροφικής δηλητηρίασης. Τέτοιες παθολογίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη διαφόρων επιπλοκών και ακόμη και νοσηλείας στο νοσοκομείο.

Μην καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα που δεν έχουν περάσει την προκαταρκτική θερμική επεξεργασία. Η ποιότητα των γαλακτοκομικών προϊόντων διαδραματίζει σημαντικό ρόλο. Τα προϊόντα χαμηλής ποιότητας μπορεί να είναι επικίνδυνα, καθώς μπορεί να υπάρχουν διάφορες χημικές ουσίες. Έτσι, σε χαμηλής ποιότητας γάλα μπορεί να είναι ραδιονουκλεΐδια και ακόμη και αντιβιοτικά. Μόλις βρεθούν στο σώμα, μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη εξαιρετικά επικίνδυνων παθολογιών. Σημειώστε ότι στα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής ποιότητας μπορεί να υπάρχουν και τοξικές ουσίες.

Τα αρνητικά κλινικά σημεία των παθολογιών που προκαλούνται από αυτά τα συστατικά εκδηλώνονται καθώς συσσωρεύονται στην κυκλοφορία του αίματος.

Οι υποψήφιες μητέρες θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τη δική τους ευημερία. Στο πλαίσιο της χρήσης γαλακτοκομικών προϊόντων, είναι απαραίτητο να αξιολογήσετε τη συνολική σας κατάσταση. Έτσι, αν μετά από μερικές ώρες μετά την κατανάλωση οποιουδήποτε γαλακτοκομικού προϊόντος, εμφανίστηκε βαρύτητα ή φούσκωμα στο στομάχι, τότε μια έγκυος θα πρέπει να περιορίσει προσωρινά την πρόσληψη και να συμβουλευτεί το γιατρό της. Το σπάσιμο του σκαμνιού μετά το γάλα κατανάλωσης είναι ένα άλλο σύμπτωμα που πρέπει να προειδοποιεί. Εάν εμφανιστεί αυτό το κλινικό σημάδι, τότε σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την κρυφή έλλειψη λακτάσης.

Οι γιατροί λένε ότι είναι δυνατόν να πίνετε γάλα όχι μόνο στην αρχή της εγκυμοσύνης, αλλά και σε 2-3 τρίμηνα. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να παρακολουθείτε την ποσότητα του γαλακτοκομικού προϊόντος που καταναλώνετε και να μην υπερβαίνει τη συνιστώμενη δοσολογία της χρήσης του. Οι επίδοξες μητέρες με χρόνιες παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα θα πρέπει πάντα να συμβουλεύονται έναν γενικό ιατρό ή έναν γαστρεντερολόγο πριν συμπεριλάβουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα στο μενού τους. Ο γιατρός θα αξιολογήσει την κατάσταση της υγείας και θα δώσει συστάσεις σχετικά με το κατά πόσο είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθούν ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Οι μελλοντικές μητέρες έχουν συχνά μια ερώτηση σχετικά με τα γαλακτοκομικά προϊόντα που πρέπει να χρησιμοποιούν. Μπορείτε να πίνετε όχι μόνο αγελαδινό γάλα, αλλά και κατσίκα. Περιέχει λιγότερη ζάχαρη γάλακτος και συνεπώς ο κίνδυνος δυσμενών συμπτωμάτων στο στομάχι μετά τη χρήση του είναι σημαντικά χαμηλότερη.

Το γάλα κατσίκας είναι πλούσιο σε συστατικά που συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της παραγωγής της γαστρικής έκκρισης. Δεν είναι τυχαίο ότι αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν συνιστάται να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας για γυναίκες που πάσχουν από φλεγμονώδεις νόσους του στομάχου.Τα ενεργά συστατικά που περιέχονται στο γάλα κατσίκας συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της εργασίας των γαστρικών κυττάρων, γεγονός που οδηγεί σε αλλαγή της έκκρισης. Έτσι, στις γυναίκες που καταναλώνουν προϊόντα από γάλα κατσίκας, ο κίνδυνος καούρας και άλλων δυσπεπτικών συμπτωμάτων μειώνεται σημαντικά.

Το γάλα κατσίκας περιέχει αρκετά λιπίδια, τα οποία οδηγούν σε μια αίσθηση πληρότητας μετά την κατανάλωση αυτού του προϊόντος. Το κλάσμα τέτοιων λιπών είναι καλό. Αυτό σημαίνει ότι τα λίπη αυτά απορροφώνται καλά στο αίμα, χωρίς να προκαλούν διαταραχές στα όργανα της γαστρεντερικής οδού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν την ανάπτυξη δυσάρεστων συμπτωμάτων μετεωρισμού.

Αυτά τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ειδικά bifidobacteria - χρήσιμα μικρόβια που βοηθούν στη βελτίωση της πέψης. Η χρήση τέτοιων προϊόντων συμβάλλει στην ομαλοποίηση του έργου του εντέρου και ως εκ τούτου είναι η πρόληψη της δυσκοιλιότητας - ένα κοινό πρόβλημα που αναπτύσσεται, συνήθως στην ύστερη εγκυμοσύνη.

Προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος δυσμενών συμπτωμάτων μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, Οι γιατροί προτείνουν τις μέλλουσες μητέρες να δώσουν προσοχή στις ακόλουθες συμβουλές.

• Το πόσιμο γάλα σε μεγάλες ποσότητες δεν αξίζει τον κόπο. Για να γεμίσετε το σώμα με τα απαραίτητα μέταλλα που περιέχονται στο γάλα, αρκεί να το πίνετε σε ποσότητα ½ λίτρα την ημέρα. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη δική σας ευεξία. Κατά την εμφάνιση τυχόν δυσμενή συμπτώματα από τη χρήση των γαλακτοκομικών προϊόντων θα πρέπει να εγκαταλειφθεί και να είστε βέβαιος να δείτε έναν γιατρό.
• Οι μελλοντικές μητέρες με υπερβολικό βάρος είναι προτιμότερο να αγοράζουν γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αυτά τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης κατάλληλα για γυναίκες που έχουν υψηλό επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Μην καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα αμέσως πριν από τον ύπνο. Περιέχουν συστατικά που έχουν διουρητικό αποτέλεσμα. Προκειμένου να μειωθεί η επιβάρυνση των νεφρών τη νύχτα, είναι προτιμότερο να πίνετε γάλα δύο ώρες πριν τον ύπνο.
• Μην πίνετε πολύ κρύο γάλα. Η χρήση ενός τέτοιου ποτού μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη του πονόλαιμου και της φαρυγγίτιδας.

Δείτε το παρακάτω βίντεο σχετικά με τα οφέλη του γάλακτος κατσίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.