Καπνικό κιχώριο και τη χρήση του στην απώλεια βάρους

 Καπνικό κιχώριο και τη χρήση του στην απώλεια βάρους

Κατά την απώλεια βάρους, είναι σημαντικό όχι μόνο τι αποτέλεσμα θα έχει αυτό ή εκείνο το σύστημα τροφίμων ή το προϊόν, αλλά και πώς θα επιτευχθεί το αποτέλεσμα. Το τσίκο σας επιτρέπει να χάσετε βάρος χωρίς να προκαλέσετε στρες και βλάβες στο σώμα. Η μέθοδος της απώλειας βάρους σε αυτό το φαρμακευτικό φυτό και να εξετάσει σε αυτό το άρθρο.

Χαρακτηριστικά του φυτού

Το τσίκορο είναι ένα πολυετές βότανο με απλά μπλε λουλούδια σε πυκνούς, όρθιους μίσχους. Οι βοτανολόγοι το αποδίδουν στην οικογένεια Aster. Υπάρχουν δύο τύποι κιχωρίου: μαρούλι και συνηθισμένο, αυτό είναι το τελευταίο που συνήθως καλλιεργείται σε βιομηχανική κλίμακα. Η αξία αντιπροσωπεύεται από τις ισχυρές ρίζες της, οι οποίες καθαρίζονται, αποξηραίνονται και συνθλίβονται. Έτσι υπάρχει σκόνη κιχωρίου, το οποίο χύνεται με νερό και ποτό αντί για τσάι ή καφέ. Παρεμπιπτόντως, η διαλυτή σκόνη έχει γεύση σαν ένα αγαπημένο ποτό, αλλά πολύ πιο χρήσιμος είναι ο καφές, αν και μόνο επειδή δεν περιέχει καφεΐνη.

Σε μια μεγάλη ποσότητα (περίπου το ήμισυ της σύνθεσης) το κιχώριο περιέχει ινουλίνη. Αυτός είναι ένας πολυσακχαρίτης, ο οποίος είναι ένα αναγωγικό προβιοτικό και φυτικής ίνας, το οποίο επίσης αυξάνει την αντιοξειδωτική δράση του σώματος στον σακχαρώδη διαβήτη τύπου II.

Επιπλέον, υπάρχουν οργανικά οξέα, πηκτίνη και φυτικές ίνες. Η σύνθεση βιταμινών αντιπροσωπεύεται από ρουτίνη, τοκοφερόλη, ασκορβικό οξύ. Το φυτό περιέχει πολλές βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και βιταμίνη ΡΡ και Κ. Η σύνθεση περιλαμβάνει επιπλέον σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, σελήνιο, ψευδάργυρο, φώσφορο. Παρουσιάζονται σε αυτό πολυφαινολικές ενώσεις, πικρία, καροτενοειδή.

Χρήσιμες ιδιότητες για την απώλεια βάρους

Η τσικουρία πρέπει να αντικατασταθεί από τον καφέ, αν πάτε σε μια δίαιτα. Ο καφές αφυδατώνει το σώμα, πλένει το ασβέστιο και πολλά χρήσιμα στοιχεία, και επιπλέον «φουσκώνει» το νευρικό σύστημα. Από αυτή την άποψη, το κιχώριο είναι πολύ πιο χρήσιμο. Επιπλέον, θεωρείται χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες - η θερμιδική περιεκτικότητα της διαλυτής σύνθεσης είναι μόνο 17 kcal / 100 g. Αυτό δεν είναι πολύ, αλλά 1 κουταλάκι του γλυκού ανά φλιτζάνι νερό είναι αρκετό για ένα ποτό. Αποδεικνύεται ότι οι θερμίδες σε 1 κουταλάκι του γλυκού είναι περίπου ενάμισι, το ίδιο στο τελικό ποτό χωρίς γάλα. Για σύγκριση - ο εσπρέσο περιέχει 2 kcal ανά 100 g ποτού.

Εντούτοις, εδώ το κιχώριο έχει ένα πλεονέκτημα - από μόνη της έχει μια γλυκιά γεύση, και ως εκ τούτου δεν απαιτεί την προσθήκη γλυκαντικών. Εάν στο εσπρέσο βάζουμε ένα μικρό κύβο ραφιναρισμένης ζάχαρης, τότε η ενεργειακή του αξία θα αυξηθεί στα 20-22 kcal. Αποδεικνύεται ότι το κιχώριο σας επιτρέπει να μην παραιτηθείτε από το γλυκό, αλλά δεν κερδίζει επιπλέον λίρες εξαιτίας του γλυκαντικού με την καθαρή του μορφή. Η χρήση του γλυκού κιχωρίου σας επιτρέπει να μην σπάσετε με σκληρές διατροφές, διευκολύνει την ψυχολογική κατάσταση της απώλειας βάρους.

Παρ 'όλα αυτά, η ψυχολογική συνιστώσα στη διαδικασία δεν είναι η κύρια. Η ινουλίνη επιβραδύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων, πράγμα που βοηθά στη συγκράτηση του αιχμηρού άλματος της ζάχαρης στο αίμα που συμβαίνει μετά από αυτό. Αυτό, με τη σειρά του, σας επιτρέπει να παρατείνετε την αίσθηση πληρότητας. Με τη ρύθμιση του ποσοστού διάσπασης της ζάχαρης και την ομαλοποίηση του ισοζυγίου BJU, το κιχώριο βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολικού μεταβολισμού. Είναι μεταβολικές διαταραχές και, ως εκ τούτου, διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων, οδηγούν στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους. Επιπλέον, συμβάλλει στην πηκτίνη που περιέχεται στο φυτό. Τα τριτερπένια και η βιταμίνη Β στα ριζώματα των φυτών συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην κατανομή των λιπών.

Συνεχίζοντας τη συζήτηση σχετικά με τις επιπτώσεις της ινουλίνης, θα πρέπει να σημειωθεί ότι, μαζί με την πηκτίνη, αναστέλλει την παθογόνο χλωρίδα και βοηθά στην ανάπτυξη ωφέλιμων. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αρχίζει να βελτιώνει και να χωνεύει καλύτερα τα τρόφιμα. Ένα ευχάριστο "επίδομα" καθαρού εντέρου είναι η ενίσχυση της ανοσίας, επειδή τα περισσότερα από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκονται ακριβώς στα έντερα. Χάρη στην πηκτίνη και τις ίνες, καθαρίζονται τα έντερα και ολόκληρο το σώμα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το κιχώριο ως σύνολο έχει ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα. Ως αποτέλεσμα, η εντερική κινητικότητα βελτιώνεται, πράγμα που σημαίνει ότι τα τρόφιμα χωνεύονται γρηγορότερα και οι σκωρίες απομακρύνονται από το σώμα χωρίς υπολείμματα. Η περιγραφόμενη επίδραση στην πεπτική οδό βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, στη βελτίωση της πέψης, με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους να γίνεται φυσικά, χωρίς στρες και βλάβες στο σώμα. Το τσίκο βοηθάει στην απώλεια βάρους λόγω των διουρητικών ιδιοτήτων του. Αφαιρεί την υπερβολική υγρασία από το σώμα, βελτιώνοντας έτσι την εργασία των εσωτερικών οργάνων, τη σιλουέτα της μορφής, την ποιότητα του δέρματος.

Πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, το κιχώριο βοηθά επίσης στην αποφυγή έλλειψης αυτών των στοιχείων στο σώμα. Αλλά με σκληρές δίαιτες όπως αυτό δεν είναι ασυνήθιστο. Ως αποτέλεσμα της έλλειψης ορυκτών, η αντίσταση του οργανισμού στις μολύνσεις και οι αρνητικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες μειώνονται, η διαδικασία απώλειας βάρους επιβραδύνεται, ένα άτομο παραπονιέται για κόπωση και κατάθλιψη. Χάρη στη βιταμίνη C, αυτό μπορεί να αποφευχθεί, επειδή υποστηρίζει ανοσία. Επιπλέον, η σύνθεση των ριζωμάτων περιέχει βιταμίνη Β και ορισμένα στοιχεία που ενισχύουν το νευρικό σύστημα, μειώνουν το επίπεδο άγχους, βελτιώνουν τον ύπνο.

Το υπερβολικό βάρος συχνά συνοδεύεται από πολλές άλλες ασθένειες, μεταξύ των οποίων οι περισσότερες είναι καρδιαγγειακές. Αυτό οφείλεται στο αυξανόμενο φορτίο της καρδιάς και στα αιμοφόρα αγγεία και στο «πνίγημα» του τελευταίου από τη χοληστερόλη. Το τσίκο, χάρη στα αντιοξειδωτικά, τη βιταμίνη ΡΡ, το μαγνήσιο και το νάτριο ενισχύει τον καρδιακό μυ, μειώνει το περιεχόμενο της «κακής» χοληστερόλης στο αίμα, καθώς και την πιθανότητα σχηματισμού πλακών χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Η παχυσαρκία έχει επίσης αρνητική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος - με γρήγορο κέρδος βάρους, τεντώνει και χάνει την ελαστικότητά του. Τα αντιοξειδωτικά και η βιταμίνη Β ενεργοποιούν την παραγωγή ινών κολλαγόνου, βελτιώνουν την περιποίηση του δέρματος. Με την ευκαιρία, ένα επαρκές περιεχόμενο βιταμινών σας επιτρέπει να διατηρήσετε τη δύναμη και την ελκυστική εμφάνιση όχι μόνο του δέρματος, αλλά και των νυχιών και των μαλλιών, παρά τους περιορισμούς στα τρόφιμα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι, ακολουθώντας μια δίαιτα, ορισμένες γυναίκες αρνούνται το κόκκινο κρέας και τα ψάρια. Η υπερβολικά αυστηρή δίαιτα και οι περιορισμοί των τροφίμων μπορούν να προκαλέσουν αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου. Φυσικά, μια υπάρχουσα ασθένεια δεν μπορεί να θεραπευτεί μόνο με κιχωρίου, ωστόσο, βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό του γυναικείου αδυνάτισμα - η τρέχουσα πιθανότητα των μεταβολών στα ορμονικά επίπεδα. Αυτό οφείλεται κυρίως στη μείωση του λίπους στη διατροφή. Η συνέπεια μπορεί να είναι η έλλειψη γυναικείων σεξουαλικών ορμονών και οι σχετικές μεταβολές του κύκλου και η ευημερία. Για να αποφευχθεί μια τέτοια ενόχληση θα βοηθήσει καταρχήν, φυσικά, τη σωστή διατροφή και την απόρριψη υπερβολικά άκαμπτης δίαιτας. Αλλά για να διατηρηθεί η σωστή ποσότητα ορμονών φύλου στο γυναικείο σώμα βοηθά και πάλι το κιχώριο. Οι βιταμίνες Α και Ε που υπάρχουν στη σύνθεση επηρεάζουν την παραγωγή ορμονών φύλου, βελτιώνοντας αυτή τη διαδικασία.

Αντενδείξεις

Παρά τα περιγραφόμενα αποτελέσματα, η χρήση του κιχωρίου για την απώλεια βάρους πρέπει να αποφεύγεται από την ατομική δυσανεξία. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα δυσανεξίας σε άλλους αστροβήτες (μια σειρά, χαμομήλι).

Προσέξτε όταν παίρνετε το κιχώριο με αυξημένη οξύτητα στο στομάχι, αφού οι φαινόλες και η πίκρα επιδεινώνουν μόνο αυτή τη διαδικασία. Κατά την έξαρση της γαστρίτιδας, των ελκών, της παγκρεατίτιδας, η κατανάλωση σκόνης θα προκαλέσει βλάβη. Σε χρόνια κατάσταση, καθώς και στην περίοδο ύφεσης σε περίπτωση των προαναφερθέντων ασθενειών, η χορήγηση κιχωρίου μπορεί να ξεκινήσει όχι νωρίτερα από ένα μήνα μετά την τελευταία επίθεση.

Το προϊόν αντενδείκνυται σε χολολιθίαση και ουρολιθίαση, καθώς θα προκαλέσει επικίνδυνη κίνηση πέτρων στον ασθενή. Λόγω της ικανότητας του ποτού να αυξάνει το ιξώδες του αίματος, δεν συνιστάται η λήψη του με θρομβοφλεβίτιδα, κιρσούς.

Η σύνθεση του κιχωρίου είναι οξαλικό οξύ, επομένως δεν συνιστάται για χρήση με ουρική αρθρίτιδα. Η κατανάλωση ενός ποτού θα επιδεινώσει την κατάσταση του ασθενούς, προκαλώντας επίθεση από τον πόνο.

Τρόποι χρήσης

Για να κάνετε ένα υγιεινό ποτό με ένα κουταλάκι του γλυκού κουάκερ, ρίξτε ένα ποτήρι ζεστό νερό, ανακατέψτε λίγο, αφήστε το να βρασταθεί και πίνετε σαν κανονικό τσάι ή καφέ. Είναι καλύτερα να αρχίσετε να πίνετε το ποτό από λιγότερο συγκεντρωμένα σκευάσματα - για πρώτη φορά, αρκεί να παίρνετε μισό κουταλάκι του γλυκού πρώτων υλών για την ίδια ποσότητα υγρού.

Εάν υπάρχουν προβλήματα με την πέψη (τα τρόφιμα είναι άσχημα και σιγά-σιγά αφομοιώνονται, υπάρχει μια αίσθηση βαρύτητας, ναυτίας και καούρα), τότε μπορείτε να προετοιμάσετε την ακόλουθη σύνθεση:

  1. ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό με 1 κουταλιά ξηρών πρώτων υλών, βράζουμε για 5 λεπτά και αφήνουμε για 2 ώρες.
  2. φιλτράρετε το ποτό και πίνετε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

    Με βάση το κιχώριο, μπορείτε να κάνετε ένα ποτό που καίει το λίπος. Ενισχύστε την επίδραση της σκόνης θα βοηθήσει κανέλα, τζίντζερ, κόκκινη πιπεριά. Η δράση τους οφείλεται στην αυξημένη θερμογένεση, με αποτέλεσμα να επιταχύνεται η κυκλοφορία του αίματος, οι διαδικασίες στους ιστούς και τα όργανα και ο ρυθμός του μεταβολισμού των λιπιδίων να αυξάνεται.

    Για το τσάι καύσης λίπους χρειάζεστε ένα μικρό κομμάτι φρέσκιας πιπερόριζας. Πρέπει να καθαριστεί και ψιλοκομμένο ή τριμμένο και να χύσει ένα ποτήρι ζεστό νερό. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό τη νύχτα, και το πρωί προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού στιγμιαίο κιχώριο, μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι και μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού. Είναι βολικό να παρασκευάζουμε μια τέτοια σύνθεση σε ένα θερμοσκληρυντικό έτσι ώστε να μην κρυώνει το πρωί. Διαφορετικά, συνιστάται να θερμανθεί λίγο το υγρό τζίντζερ έτσι ώστε η σκόνη κιχωρίου να διαλύεται καλύτερα. Ροφήστε τη σύνθεση πρέπει να είναι μισή ώρα, μετά από την οποία παίρνετε μερικές γουλιές όλη την ημέρα για 20 λεπτά πριν από τα γεύματα.

    Μπορείτε να μαγειρέψετε ένα παρόμοιο αποτέλεσμα στη σύνθεση του κιχωρίου και της κανέλας. Ένα κουταλάκι του γλυκού κιχωρίου και το ήμισυ αυτού του όγκου κανέλας θα πρέπει να χύνεται με ένα ποτήρι ζεστό νερό. Επιμείνετε μια ώρα και μισή και πιείτε τσάι, όπως συνήθως, 1-2 φορές την ημέρα.

    Συστάσεις

    Οι αναφορές υποδεικνύουν ότι η τακτική κατανάλωση του προϊόντος είναι ένας εύκολος και προσιτός τρόπος για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Αν τουλάχιστον ένα μήνα για να αντικαταστήσετε το κιχώριο με ένα τσάι και ένα "πίνοντας καφέ", τότε μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 2-3 κιλά.

    Πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα δείχνουν εκείνοι που χάσουν βάρος, γεγονός που έκανε την επιλογή υπέρ της σωστής διατροφής και αύξησε τη σωματική τους δραστηριότητα. Κατά μέσο όρο, σε 2-2,5 μήνες, οι περισσότεροι άνθρωποι έχασαν 6-8 κιλά. Από την άποψη των εμπειρογνωμόνων, αυτό είναι ένα καλό αποτέλεσμα, επειδή πολύ γρήγορη απώλεια βάρους είναι γεμάτη με άγχος για το σώμα. Ναι, και η απώλεια βάρους στην εμπειρία τους γνωρίζουμε ότι γρήγορα έχασε λίρες ακριβώς όπως γρήγορα επιστρέφει.

    Όσοι αποφασίζουν να χάσουν βάρος στο κιχώριο, πρέπει να θυμούνται ότι είναι σε θέση να παρατείνουν την αίσθηση της πληρότητας. Ωστόσο, το κιχώριο θα πρέπει να πιει μετά το γεύμα. Εάν πάρετε ένα ποτό πριν το γεύμα, αντίθετα, θα τονώσει την όρεξη. Αλλά αυτό αφορά το κιχώριο, το οποίο πίνουν αντί του τσαγιού ή του καφέ, δηλαδή σε όγκο 200-250 ml.

    Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε το ποτό σε μια πιο συγκεντρωμένη μορφή, τότε συνήθως είναι μεθυσμένος πριν από τα γεύματα. Αλλά η συνιστώμενη δοσολογία κυμαίνεται από μια κουταλιά της σούπας έως μια τρίτη. Παρά την απουσία καφεΐνης στην σύνθεση του κιχωρίου, έχει τονωτικό αποτέλεσμα και επομένως είναι προτιμότερο να το παίρνετε το πρωί και να μην το χρησιμοποιείτε πριν από τον ύπνο.

    Για την απώλεια βάρους και για ιατρικούς σκοπούς, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια αδιάλυτη σκόνη που πωλείται σε σούπερ μάρκετ, αλλά συνθλίβονται σύνθεση που αγοράζονται σε ένα φαρμακείο. Η πρώτη, κατά κανόνα, περιέχει συντηρητικά, χρωστικές, γεύσεις, που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες. Είναι αδύνατο να καλέσετε τη σύνθεση που δεν περιέχει κιχώριο, αλλά το εκχύλισμα της είναι χρήσιμο. Κατά την αγορά πρέπει να δώσουν προσοχή στην ημερομηνία λήξης.

    Συνιστάται η αποθήκευση του ανοικτού προϊόντος σε συσκευασία σκάφους ή κεραμικό δοχείο μακριά από το φως.

    Πώς να χρησιμοποιήσετε το κιχώριο για απώλεια βάρους, δείτε παρακάτω.

    Σχόλια
     Σχόλιο συγγραφέα
    Πληροφορίες που παρέχονται για σκοπούς αναφοράς. Μην αυτο-φαρμακοποιείτε. Για την υγεία, συμβουλευτείτε πάντοτε έναν ειδικό.

    Βότανα

    Spice

    Τα καρύδια